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MEHR ENERGIE DURCH MINDSET, ERNÄHRUNG & BEWEGUNG

Upgrade yourself - Mit Spaß und wenig Aufwand ein fittes, gesundes und positives Körpergefühl erreichen. Auch mit einem stressigen Alltag. 

STREBEN NACH DER BESTEN VERSION VON DIR SELBST

Ich glaube, dass Glück und Zufriedenheit keine Dinge sind, die man suchen sollte oder irgendwo finden kann. Vielmehr macht es einen langfristig glücklich, nach Zielen zu streben, eine Mission zu haben.

Warum dann nicht gleich ein Ziel aussuchen, dass einem auf vielen Ebenen zu Gute kommt? Sich eine gute Ernährung dauerhaft anzueignen und eine Bewegungs-Routine ins Leben zu integrieren sind solche Ziele, und sie können tatsächlich auch glücklich machen.

Für mich ist "die bete Version von mir selbst zu sein" nicht nur ein ziemlich gutes Ziel, sondern auch etwas, dass mich auf dem Weg bereits schon ziemlich zufrieden macht (und im Idealfall dabei noch ein paar andere Menschen ansteckt). Auf dieser Website teile ich meine Erfahrungen hin zu einem fitteren, gesünderen "Ich". Schau gerne auf meinem Blog vorbei und höre in den Podcast.

DIE 60-TAGE-CHALLENGE

Hast du Lust auf eine Challenge? Innerhalb von 2 Monaten stellen wir gemeinsam deine Ernährung um, implementieren eine feste Sportroutine und arbeiten an deinem Mindset. Dein Körpergefühl und Energielevel sind danach wie ausgewechselt.

DIE GESCHICHTE DAHINTER

2018 hat bei mir alles angefangen. Mir wurde nach ständigen Schwindelanfällen eine Lyme-Borreliose diagnostiziert. Nach mehreren Antibiotika-Therapien wurden die Bakterien nicht mehr im Körper nachgewiesen (ich war somit "geheilt"), aber die Symptome begleiteten mich weiter. Also fing ich an, mich mit meiner Ernährung und meinem - bis dato eher ungesunden - Lebensstil zu beschäftigen.


Zuerst strich ich den Alkohol. Dann gelang es mir, eine feste Sportroutine in den Tag einzubauen, welche mir gezeigt hat, was man mit gerade einmal 20 Minuten am Tag bewirken kann. Mein Interesse an gesunder Ernährung wuchs und ich las unzählige Bücher dazu und begann nebenbei eine Ausbildung zum Ernährungsberater.  


Ich fühle mich heute mit 40+ Jahren fitter und lebensfroher, als ich es je in meinen Dreissigern getan habe. Ein guter Start in die zweite Hälfte des Lebens.

MINDSET

Der wichtigste Baustein. Wissen, warum man tut, was man tut. Langfristig motiviert sein, an sich selbst zu arbeiten.

ERNÄHRUNG

Jeden Tag das Essen, was den Körper fit und gesund hält, die Hirnfunktionen unterstützt und sich einfach gut anfühlt.


BEWEGUNG

Man muss absolut kein Bodybuilder oder Marathon-Läufer sein, um mit wenig Aufwand eine gesunde Sport-Routine zu haben.

LUST AUF MEINEN MONATLICHEN NEWSLETTER?

Du bekommst von mir jeden Monat ein Update mit ausgefallenen Tipps zu Ernährung, Bewegung und Mindset, alles nach dem Pareto-Prinzip. Ein paar persönliche Wort sind auch dabei. Sieh es als deinen Reminder, dich regelmäßig um deine Gesundheit zu kümmern und trage dich jetzt hier ein: